هناك تزايد في المشاكل الصحية المتعلقة بالبشرة، مثلها مثل العديد من المشاكل الصحية الأخرى التي تزداد مع تغير العادات الغذائية. وفقا للخبراء، فإن الطريق للحصول على بشرة صحية هو من خلال التغذية السليمة.

يمكن أن تصبح مشاكل صحة الجلد التي تحدث بسبب الشيخوخة مشاكل خطيرة للجميع تقريبًا، رجالًا ونساءً. أخصائي الأمراض الجلدية د. وأوضح حسن بينار الأطعمة التي من شأنها تسريع عملية تجديد الجلد والتقليل من مشاكل صحة الجلد التي تحدث بسبب الشيخوخة. دكتور. وذكر حسن بنار أن " أهم ثلاثة مكونات للحفاظ على صحة البشرة هي الكولاجين والبروتينات والأغذية الطبيعية ذات القيمة الغذائية العالية"، كما تطرق إلى الأطعمة التي يجب تناولها لتجديد البشرة. "الأحماض الدهنية ترطب البشرة"

ويؤكد الخبير الدكتور أن اكتساب مرونة الجلد له أهمية بالغة في الحفاظ على صحة الجلد وتحفيز عملية التجديد. وقال حسن بينار: "الأحماض الدهنية لا تمكن البشرة من اكتساب المرونة فحسب، بل تحافظ بشكل كبير على توازن رطوبة البشرة. لذلك، فإن تناول الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية هو محفز للبشرة للدخول في عملية التجديد الذاتي.

يعد سمك السلمون، الغني أيضًا بالأوميغا 3، أحد مصادر الغذاء المفضلة في هذه المرحلة. وقال: "من خلال تناول سمك السلمون، نقوم في نفس الوقت بتغذية البشرة بأوميجا 3 والأحماض الدهنية".

ما هي الأطعمة التي يجب تناولها للحصول على بشرة صحية؟ - 1أخصائي الأمراض الجلدية د. حسن بنار

"الجوز هو أحد أغنى الموارد" كما يقدم الدكتور نصائح لأولئك الذين يعانون من مشاكل ترهل

الجلد والتجاعيد. وقال حسن بنار: "ترهل الجلد من أكثر المشاكل الصحية شيوعاً والتي تشكو منها البشرة عند كبار السن.

يعد الجوز من أغنى المصادر لزيادة مرونة الجلد. وشارك معلومات مهمة حول زيادة مرونة الجلد بقوله: "إن تناول الكثير من الجوز خلال اليوم سيساعد الجلد على تجديد نفسه واكتساب المرونة".

"البيض يسرع عملية تجديد البشرة"

بالإضافة إلى ذلك، يذكر الدكتور أن الجلد قد يواجه مشاكل في إنتاج الكولاجين في الأعمار اللاحقة وأن دعم الكولاجين مهم للغاية لصحة الجلد . وقالت بينار: "تحتوي جميع منتجات البشرة تقريبًا على الكثير من محتوى الكولاجين. فالبيض، وهو مصدر طبيعي للكولاجين، يسرع عملية تجديد الجلد، ومن الممكن الحصول على بشرة أكثر ديناميكية من خلال الاهتمام باستهلاك البيض يوميًا".